Я больше не сторонник определения плотности костной ткани, потому

что у пожилых людей обязательно будет остеопороз, а с возрастом степень

остеопороза определенно будет становиться все более серьезной, и риск

переломов неизбежно возрастет.                 

Пожилые люди склонны к переломам, поскольку значение знаменателя

(плотность кости) становится все меньше и меньше, поэтому риск переломов

определенно возрастает. Поэтому важнейшей мерой профилактики переломов

для пожилых людей является сделать все возможное для предотвращения

случайных травм.
* «Будь осторожен, будь осторожен, еще раз будь осторожен»!*
Конкретные меры включают:
*1. Никогда не вставайте на стул или табуретку, чтобы что-то взять,

даже на низкую табуретку.*
*2. Старайтесь не выходить на улицу в дождливые дни.*
*3. Будьте особенно осторожны при купании или пользовании туалетом,

чтобы не поскользнуться.*
*4. Самое главное, особенно для женщин - не надевать нижнее белье в ванной,

опираясь на стену или другие предметы...

Самая частая причина соскальзывания и перелома тазобедренного сустава...

После ванны вернитесь в раздевалку..

Сядьте удобно на стул или на кровать, а затем наденьте нижнее белье.*
*5. Собираясь в туалет, убедитесь, что пол в ванной комнате сухой
*6. Обязательно убирайте беспорядок на полу дома перед сном и будьте

вдвойне осторожны, когда пол мокрый...*
*7. Проснувшись среди ночи, посидите на кровати 3 минуты, прежде чем встать;

обязательно сначала включите свет, а затем вставайте.*
*8. Пожилые люди должны сидеть на стуле или кровати, чтобы надеть брюки и т. д.*
*9. В случае падения необходимо вытянуть руки, чтобы получить поддержку

от земли. Лучше сломать предплечье и запястье, чем сломать шейку бедра

в тазобедренном суставе.*
*10. Я настоятельно рекомендую заниматься хотя бы ходьбой,

насколько это возможно..*
*11. Особенно для женщин..

держите свой вес в допустимых пределах...

Контроль за питанием - самый важный ключ...

Еда остатков, обычное поведение женщин... просто уйдите от этого...

кормите остатки бродячим коровам... контролировать свой вес

- это абсолютно в вашей голове и разуме, "всегда лучше перестать есть

на половину желудка, чем есть до тех пор, пока не насытитесь на полный желудок.*
* Я также выступаю за молочные продукты, соевые продукты и морепродукты,

особенно шкурки мелких креветок, в которых много кальция,

а не за лекарственные добавки.*
*Поднимаясь по лестнице, пользуйтесь поручнями и не падайте.

Все, будьте осторожны.*
* Пожилые люди должны обратить внимание на меры против скольжения

и падения. Одно падение будет стоить десяти лет жизни.

Потому что все кости и мышцы разрушены.*
*Не стойте слишком долго**
Сообщение может показаться длинным, но его стоит прочитать,

особенно пожилым людям и тем, кто о них заботится.