Согласно новому исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения США, взрослые, которые пьют недостаточно воды, быстрее стареют, сталкиваются с более высоким риском хронических заболеваний и с большей вероятностью умрут в более раннем возрасте, чем те, кто употребляет достаточное количество жидкости.

Результаты основаны на данных, собранных за 25 лет от более чем 11 тысяч совершеннолетних в США. Участники начали свои первые медицинские визиты в возрасте от 45 до 66 лет, а затем вернулись для последующего наблюдения в возрасте от 70 до 90 лет, сообщает NBC News.

Медики анализировали уровень натрия в крови участников как показатель гидратации, потому что более высокие концентрации являются признаком того, что они, скорее всего, не потребляли достаточно жидкости. Исследователи обнаружили, что участники с высоким уровнем натрия в крови физиологически старели быстрее, чем участники с более низким уровнем, что отражалось на маркерах здоровья, связанных со старением, таких как высокое кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови. У всех участников исследования концентрация натрия в крови считалась в пределах нормы: от 135 до 146 миллимолей на литр. Но результаты показали, что люди с уровнями в верхней части этого нормального диапазона, выше 144 миллимолей на литр, на 50 процентов чаще проявляют признаки физического старения сверх того, что можно было бы ожидать для их лет, по сравнению с людьми с более низким содержанием натрия в крови. У них также был примерно на 20 процентов повышен риск преждевременной смерти.

Врачи также предупредили, что многие факторы, помимо гидратации, могут влиять на уровень натрия в крови человека, например, прием диуретиков, также известных как мочегонные таблетки, при высоком кровяном давлении. У некоторых людей с неврологическими проблемами или другими нарушениями уровень натрия в крови может быть выше среднего.

Национальная академия медицины США рекомендует употреблять от шести до девяти стаканов жидкости по 200 грамм в день для женщин и от восьми до 12 для мужчин. Однако эксперты отметили, что у людей разные потребности в гидратации в зависимости от уровня их активности и окружающей среды.