Китайская гимнастика наложниц: эти 3 простых движения убирают брыли, морщины и отёки с лица
image

По легенде, именно эти простые движения помогали китайским наложницам сохранять молодость, свежесть кожи и привлекательность на долгие годы. Их лица оставались гладкими, румяными и подтянутыми, несмотря на стресс, интриги при дворе и строгие требования императора.

Секрет омоложения — в древнем комплексе из трёх элементарных упражнений, которые можно выполнять дома, без кремов и косметологов, пишет канал Healthy на платформе Дзен (12+). Всё, что нужно — немного времени и регулярность.

Что даёт эта гимнастика?

✔ Уменьшает отёки и припухлости

✔ Снимает напряжение с лицевых мышц

✔ Разглаживает лоб и межбровную зону

✔ Подтягивает щеки и овал лица

✔ Смягчает носогубные складки и брыли

✔ Освежает и "открывает" взгляд

По сути, вы получаете эффект лёгкой подтяжки и лимфодренажа — но без уколов и операций.

Упражнение 1: Лоб и взгляд

Это движение направлено на расслабление мышц лба, снятие напряжения между бровей, разглаживание морщин и поднятие век.

Как делать:

Сядьте или встаньте с прямой спиной

Положите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев на центр лба — между бровей

С лёгким нажимом разотрите область от центра лба к середине

Повторите 20–30 раз

Этот массаж снимает напряжение с мышц, ответственных за хмурый взгляд, и улучшает кровообращение в верхней части лица.

Упражнение 2: Щёки и носогубка

Массаж вдоль носа — техника, известная ещё с императорских времён. Он улучшает дыхание, снижает отёки щёк, подтягивает лицо и разглаживает носогубные складки.

Как делать:

Сядьте с прямой спиной

Положите подушечки указательных и средних пальцев к крыльям носа

Мягкими движениями двигайтесь вверх — вдоль носа до внутреннего уголка бровей и обратно

Повторите 20–30 раз

Это движение расслабляет мышцу, поднимающую крыло носа и верхнюю губу, которая часто напряжена у современных людей — из-за эмоций и мимики.

Упражнение 3: Овал лица и лимфа

Это завершающее движение — лимфодренажное. Оно активирует отток жидкости, помогает справиться с отёками, освежает контур лица, смягчает жевательные мышцы и уменьшает брыли.

Как делать:

Положите подушечки пальцев в область ушей

Легкими движениями вверх-вниз разотрите боковую часть лица (скулы и щеки)

Повторите 20–30 раз

Совет: слегка приоткройте рот, чтобы расслабить жевательные мышцы — это усилит эффект.

Какой эффект ждать?

При ежедневном выполнении (1–2 раза в день, утром и/или вечером) уже через неделю можно заметить:

    более свежий и "открытый" взгляд,
    уменьшение морщин на лбу и между бровей,
    подтянутый овал лица без тяжести в щеках,
    улучшение цвета кожи и тонуса.

Главное правило: делайте с удовольствием

Китайская гимнастика для лица — это не просто массаж, а ритуал. Она должна расслаблять, а не превращаться в рутину. Включите спокойную музыку, сядьте удобно, уделите себе 5 минут — и вы удивитесь, как лицо меняется буквально на глазах.

В конце концов, если это помогало наложницам при дворе императора — почему бы не попробовать и вам?