E-mail адрес обязателен
Name is required



 


Американские и китайские ученые провели исследование, которое показало, что недостаточное употребление воды крадет два часа сна.




Дата: 03/24/2020 18:49

 

Как пояснили специалисты, у бессонной ночи может быть несколько причин: от пищеварения, которое не работает должным образом, до различных мыслей, не дающих возможность расслабиться. Менее известной причиной является употребление недостаточного количества воды, 

В двух исследованиях приняли участие 9559 и 11903 человек, для понимания связи между сном и употреблением жидкости, ученые основывались на аналитических параметрах мочи (плотность и ионный состав) и оценках самих испытуемых о качестве ночного отдыха. Результаты показали, что высокие значения плотности мочи (более 1020 г/мл) и содержание физиологического раствора (более 831 мОсм/кг) являются показателями плохой гидратации и приводят к сокращению продолжительности сна примерно на два часа, что связано с изменениями высвобождения антидиуретического гормона вазопрессина с интерференцией циркадных ритмов.

«По сути, обезвоженный организм защищает себя, вырабатывая вазопрессин, чтобы не терять жидкости, а это и влияет на раннее пробуждение. Давайте не будем забывать, что вода может способствовать хорошему пищеварению, еще один аспект, который помогает хорошо спать. Что не менее важно, бикарбонатно-сульфатные минеральные варианты, благодаря наличию важных минеральных солей, стимулируют деятельность печени и поджелудочной железы, снижают кислотность желудка и способствуют действию пищеварительных ферментов», — объяснил выводы коллег Умберто Солимене из Миланского университета.



Редакция не несет ответственность за содержание информационных сообщений, полученных из внешних источников. Авторские материалы предлагаются без изменений или добавлений. Мнение редакции может не совпадать с мнением писателя (журналиста)
Для того, чтобы иметь возможность обсуждать публикации и оставлять комментарии Вам необходимо зарегистрироваться!
×

Ответы и обсуждения

Ещё из "Наука, технологии":

 Всё из "Наука, технологии"